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旅の疲れを癒すには
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旅の疲れを癒すには

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Daming Palace

Daming Palace

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Daming
肩に力を入れて首を下に押し、後ろにのけ反るように力を入れて、8回、1~2秒静止します。
肩を伸ばして座り、10本の指を交差させ、手のひらを上にして、ゆっくりと勢いをつけて10振振。
肩に力を入れて首を下に押し、後ろにのけ反るように力を入れて、8回、1~2秒静止します。
肩を伸ばして座り、10本の指を交差させ、手のひらを上にして、ゆっくりと勢いをつけて10振振。
背を伸ばして座り、両腕を肘の前で横に伸ばし、両腕を横に伸ばして背筋を伸ばします。10回行います。
体側を伸ばして座ります。片手を腰に差し込み、もう一方の腕を上に伸ばして上体を少し側屈にします。腕を側の上に5回ほど力を入れて伸ばし、もう一方を1~2秒静止させます。
腰を腹に伸ばして座り、両手で頭を抱え込み、体を前屈にして上体を后ろ向きにし、ひじを伸ばし、なるべく体を伸ばした状態で3~4秒間、ゆっくりと5回行います。
足を伸ばして座り、膝を胸の前で曲げて、両足を同時に伸ばし、つま先を前に伸ばします。10回、1~2秒静止します。
daminggong

西安曲江大明宮国家遺迹公园

Daming Palace National Heritage Park

唐大明宫の敷地は3.5平方キロメートルで、その面積は3つのベルサイユ宫殿、4.5の故宮、12のクレムリン宮殿、13のルーブル宫、15のバッキンガム宫殿に相当し、唐代の宫城建築の雄大な姿を十分に示している。

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住所:陕西省西安市新城区自强東路585号

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